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紧张心理高考生提防情绪感冒

高考心理 时间:2018-11-17 我要投稿
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  本周末,7.38万余考生将迎来高考(论坛),不少家长和考生都在为备战高考作最后的冲刺。然而,记者近日从本市各大医院获悉,临战前,许多考生都患病去了医院,他们告诉医生,时不时有咳嗽,感觉头痛,四肢酸疼,还自觉有点发热。可是医生一检查,许多人并无发热感冒。

豆油期货  上海中医药大学、上海市中医药研究院王群教授指出,面临高考,考生们很容易紧张,身体和心理常常会出现一些不适,而情绪感冒最易高发。此外,紧张性发热、应激性腹泻、上场晕头痛、失眠、痛经等这些高考病都会发生,甚至在一个人身上接连发生,影响到考生健康和高考的正常发挥。

豆油期货  如何减少和避免这些高考病所带来的负面影响?专家们为此纷纷支招,为高考生健康提供良策。

  过度用脑带来失眠后遗症

豆油期货  对策:睡前一杯温牛奶

豆油期货  不少考生在高考期间会遭遇失眠问题,严重影响了复习进度和迎考心情,医院门诊也屡屡接到这样的求诊咨询。专家表示,失眠一方面是心理压力大造成;另一方面则有可能是长期睡眠不足、过度用脑的后遗症。

豆油期货  中华医学会心身专业委员会主任委员、上海中医药大学何裕民教授指出,考生首先应该克服自己的心理压力,正确面对即将到来的高考。此时还想要搞突击不太现实,不妨放松下心情,对已经掌握的知识进行一番巩固。只要在考场上发挥出自己已有的水平,这样就达到了很好的效果。

  另一方面,可以通过服用一些安神的药物来调节心理紧张。何裕民教授比较推荐的是中药类的复方枣仁胶囊,而王群教授推荐同学们可以在睡前喝一杯温牛奶,还可以在牛奶里稍微加一点糖,这都有助于快速进入睡眠状态,能够起到安神的作用。

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